বয়ঃসন্ধিকালে কিশোর কিশোরীদের স্বাস্থ্য গঠিত হয় এবং এর ফলশ্রুতিতে প্রজনন স্বাস্থ্য (ইংরেজি: Reproductive health) সম্পর্কেও সে সময় তাদের জ্ঞানার্জনের প্রয়োজন হয়। কিশোর ও কিশোরীদের পুষ্টি চাহিদা ও প্রজনন স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কিত আলোচনা এখানে করা হচ্ছে। আরো পড়ুন
জীবনশৈলি
মানুষের সমাজের বা ব্যক্তি জীবনের আচরণ, মতামত ও আগ্রহ তুলে ধরতে জীবনশৈলির অবদান অনেক। আমরা এখানে খাদ্যাভ্যাস, ঘর সাজানোসহ নগর ও গ্রামপরিকল্পনায় পরিবেশবান্ধব সবুজ জীবনধারাকে সুন্দরভাবে ফুটিয়ে তুলব।
বয়ঃসন্ধিকালে মানসিক চাপ ও খাপ খাওয়ানোর বিভিন্ন পদ্ধতি আলোচনা
বয়ঃসন্ধিকালে কিশোর কিশোরীরা সামাজিক ও পারিবারিক বিভিন্ন ধরনের মানসিক চাপে (ইংরেজি: Stress of Teen) পড়ে এবং সেসবে তাদেরকে খাপ খাওয়াতে হয়। এই লেখায় সেসব চাপের পরিস্থিতিতে খাপ খাওয়ার বিভিন্ন পদ্ধতি আলোচনা করা হবে। বয়ঃসন্ধিকালে খানিকটা আকস্মিকভাবেই কিশোর কিশোরীদের জীবনে পরিবর্তন আসে। আরো পড়ুন
বয়ঃসন্ধিকালের শারীরিক পরিবর্তন ও প্রজনন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রথামিক আলোচনা
একজন মানুষ জন্মের পর হতে মৃত্যু পর্যন্ত তার জীবন পরিক্রমায় বয়সের বিভিন্ন ধাপ অতিক্রম করে। একটি শিশুর বড় হওয়ার বিভিন্ন পর্যায়কে এক একটি কাল হিসেবে ধরা হয়। বয়ঃসন্ধিকাল বা কৈশোরকাল এদের মধ্যে একটি অত্যন্ত স্পর্শকাতর সময়। এ সময়ের ছেলেমেয়েদের কিশোর-কিশোরী বলা হয়। বয়ঃসন্ধিকালে কিশোর কিশোরীদের মানসিক ও শারীরিক পরিবর্তন সাধিত
আমাশয় রোগ হওয়ার কারণ ও প্রতিকারের উপায়
আমাশয় রোগ-এ (ইংরেজি: Dysentery) কখনও ভোগেনি এমন মানুষ খুব কম আছে বাংলাদেশে। কিন্তু আমাশা কেন হয় সেটা যদি না জানা থাকে তাহলে এটা বারবার ও দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। আরো পড়ুন
রক্তচাপ বা ব্লাডপ্রেশার নিয়ন্ত্রণে দশটি ভেষজ চিকিৎসা পদ্ধতি
উচ্চ রক্তচাপ ও নিন্ন রক্তচাপ যেকোন কারণে হতে পারে। এই ধরণের সমস্যায় প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য নিম্নে ১০টি খাবার বা ভেষজ উপাদানের ব্যবহার দেওয়া হলও-আরো পড়ুন
ব্যায়াম শরীরের ভেতর নানারকম পরিবর্তন করে যা শারীরিক সক্ষমতা বাড়ায়
শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধিতে ব্যায়ামের ভূমিকা (ইংরেজি: The role of exercise to increase physical fitness) অপরিসীম। শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের জন্য ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই। ব্যায়াম না করলে কখনও শারীরিক সক্ষমতা অর্জন সম্ভব নয়। তাই সকল বয়সের লোকদের নিয়মমাফিক নির্দিষ্ট ব্যায়াম করা প্রয়োজন। আরো পড়ুন
ক্রীড়া, বয়স ও লিঙ্গ ভেদে শারীরিক সক্ষমতা অর্জনে ব্যায়ামের গুরুত্ব
ক্রীড়া, বয়স ও লিঙ্গ ভেদে বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম হয়। শারীরিক সক্ষমতা অর্জনে ব্যায়ামের গুরুত্ব (ইংরেজি: The importance of exercise in achieving physical fitness) তাই অনেক। যেমন, ক্রীড়ার ভিন্নতা অনুযায়ী ব্যায়ামের ধরনও আলাদা হয়ে থাকে। সকল খেলার জন্য একই ধরনের ব্যায়াম উপযুক্ত নয়। কোনো খেলায় পায়ের শক্তির প্রয়োজন আবার কোনো খেলায়
হেঁচকি বা হিক্কা সারানোর জন্য কয়েকটি ভেষজ উপায়ের বর্ণনা
হেঁচকি বা হিক্কা (Hiccup) একটি অনৈচ্ছিক ক্রিয়া। এটি সারানোর জন্য ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি মানলেই ঠিক হয়ে যায় যেমন- আমলকীর, গাব, মুলা ইত্যাদি।আরো পড়ুন
সর্দি ও কাশি কেনো হয় এবং ঘরোয়া উপায়ে এথেকে প্রতিকারের উপায়
সর্দি কাশি যদি দীর্ঘদিন থাকে তাহলে অবশ্যয় ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ। এছাড়া ঋতু পরিবর্তনের কারণে সর্দি কাশি হলে ভেষজ পদ্ধতিতে ঘরোয়া উপায়ে আরোগ্য লাভ করা সম্ভব। যেমন কাশি হলে অনেকেই তুলশি পাতার রস মধু দিয়ে খাওয়ায়। আরো পড়ুন
শারীরিক সক্ষমতা হচ্ছে যোগ্যতা দিয়ে শারীরিক শিক্ষার কর্মসূচি বাস্তবায়ন করা
শারীরিক শিক্ষার উল্লেখযোগ্য একটি বিষয় হলো শারীরিক সক্ষমতা (ইংরেজি: Physical ability)। যে যোগ্যতা দিয়ে শারীরিক শিক্ষার যেসব কর্মসূচি সুন্দর ও যথার্থভাবে বাস্তবায়ন করা যায় তাকেই শারীরিক সক্ষমতা বলে। শারীরিক শিক্ষার ব্যবহারিক দিক হচ্ছে খেলাধুলা। তাই শারীরিক সক্ষমতার বৈশিষ্ট্য, খেলাধুলার সাথে এর সম্পর্ক, শারীরিক সক্ষমতার মূল্যায়ন ইত্যাদি সম্পর্কে শারীরিক শিক্ষার শিক্ষার্থীদের স্বচ্ছ ধারণা থাকা প্রয়োজন। আরো পড়ুন